Familia tóxica

La familia es algo inherente al ser humano y, por tanto, tiene impacto en nosotros. La familia es algo que nos influye, ya sea de manera positiva o negativa. Una familia tóxica es aquella en la que las dinámicas y relaciones entre sus miembros son perjudiciales para la salud mental y emocional. Puede ser una comunicación poco clara o confusa, donde predomina la hostilidad verbal o incluso la manipulación utilizando la misma estrategia: victimismo y autocompasión, chantajes, extorsión, etc. No elegimos la familia en la que crecemos, pero sí podemos limitar aquellas conductas perjudiciales. No participemos en sus provocaciones, que las interacciones sean breves, mostrar indiferencia ante sus demandas exageradas, practicar el desapego, se trata de trabajar en el proceso inverso a la vinculación, liberándonos de aquello que nos hace daño. Aceptar la realidad es uno de los pasos más difíciles, ya que admitir que no van a cambiar, es aceptar una realidad que duele. El verlo desde la aceptación nos ayuda a tomar más distancia emocional sobre sus comentarios y conductas hacia nosotros mismos. Puede que el hecho de tomar distancia o desvincularse por completo de la familia sea doloroso y difícil, ya que suelen haber vínculos de dependencia emocional.