Un especialista de Quirónsalud afirma que la lectura fortalece el cerebro, reduce el estrés y mejora la salud emocional

En un entorno marcado por la sobreexposición a pantallas y la inmediatez digital, la lectura se consolida como una herramienta eficaz para proteger la salud mental, reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional, según afirma el doctor Francisco Lara, jefe de servicio Psicología Clínica del Hospital Quirónsalud Córdoba y del Centro Médico Quirónsalud Jaén, que pone en valor el impacto de este hábito en el funcionamiento del cerebro y en la calidad de vida. “Leer es una de las actividades más completas para la mente”, explica el doctor Lara. Durante la lectura, el cerebro activa una compleja red de procesos que permiten interpretar símbolos y transformarlos en significado. Este mecanismo no solo implica comprender palabras, sino también activar recuerdos, emociones y conocimientos previos, fortaleciendo funciones cognitivas esenciales como la atención, la concentración y la memoria.

Este ejercicio continuado actúa como un auténtico entrenamiento cerebral. “Al igual que el ejercicio físico fortalece el cuerpo, la lectura estimula la actividad neuronal y favorece la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, directamente relacionados con el bienestar y la regulación emocional”, señala el especialista. Como consecuencia, contribuye a reducir el estrés y a mejorar el estado de ánimo. Frente al consumo pasivo de contenidos, la lectura exige una implicación activa que favorece la reflexión, la imaginación y la capacidad crítica. La exposición a diferentes historias, ideas y puntos de vista no solo amplía conocimientos, sino que mejora la comunicación, facilita la interacción social y fomenta una visión más abierta y flexible del entorno.

Uno de los beneficios más relevantes es su impacto en la empatía. Al sumergirse en las historias, el lector se adentra en la mente de los personajes, comprendiendo sus emociones, decisiones y conflictos. Este proceso tiene un reflejo directo en la vida real, al facilitar una mayor comprensión de los demás y reforzar las relaciones interpersonales. Además, la lectura contribuye a reforzar la seguridad personal y la autoconfianza, ya que ofrece herramientas para interpretar la realidad de forma más reflexiva. “Nos ayuda a entender mejor el mundo y a nosotros mismos”, añade Lara.

Los beneficios de este hábito también se extienden a largo plazo. Diversos estudios apuntan a que mantener una rutina lectora puede contribuir a preservar las funciones cognitivas, mejorar la memoria y retrasar el deterioro asociado al envejecimiento, reduciendo el riesgo de enfermedades neurodegenerativas. En el ámbito de la gestión emocional, la lectura puede convertirse en un aliado cotidiano. Dedicar unos minutos al día a leer en un entorno tranquilo favorece la desconexión del estrés. En particular, la lectura antes de dormir, preferiblemente en papel o en dispositivos sin luz azul, puede ayudar a mejorar la calidad del descanso al no interferir en los procesos naturales del sueño.

Dentro del universo literario, los libros de autoayuda pueden desempeñar un papel relevante como herramientas de reflexión personal. Aunque no ofrecen soluciones inmediatas, sí aportan estrategias prácticas para mejorar la gestión emocional, reforzar la autoestima y fomentar hábitos más saludables. “Su principal valor reside en que ayudan a identificar patrones de pensamiento y ofrecen pautas para abordarlos de forma más consciente”, explica el doctor Lara, quien insiste en la importancia de utilizarlos con una actitud crítica y como complemento dentro de un proceso más amplio de crecimiento personal. En definitiva, la lectura se mantiene como una de las herramientas más accesibles y eficaces para cuidar la salud psicológica. Estimula la imaginación, fortalece las capacidades cognitivas y favorece el equilibrio emocional, contribuyendo de forma significativa a mejorar la calidad de vida, concluye.

El Grupo Hospitalario Quirónsalud cuenta en la actualidad en Andalucía con ocho centros hospitalarios situados en las ciudades de Málaga, Marbella, Los Barrios (Cádiz), tres en Sevilla, Córdoba y Huelva, además de 18 centros médicos de especialidades y diagnóstico y dos hospitales de día quirúrgicos, que lo posicionan como líder hospitalario privado de esta comunidad autónoma.

Quirónsalud es el grupo de salud líder en España y, junto con su matriz Fresenius-Helios, también en Europa. Además de su actividad en España, Quirónsalud está también presente en Latinoamérica. Conjuntamente, cuenta con más de 50.000 profesionales en más de 180 centros sanitarios, entre los que se encuentran 57 hospitales con más de 8.000 camas hospitalarias. Dispone de la tecnología más avanzada y de un gran equipo de profesionales altamente especializado y de prestigio internacional. Entre sus centros, se encuentran el Hospital Universitario Fundación Jiménez Díaz, Centro Médico Teknon, Ruber Internacional, Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, Hospital Quirónsalud Barcelona, Hospital Universitari Dexeus, Policlínica Gipuzkoa, Hospital Universitari General de Catalunya, Hospital Quirónsalud Sagrado Corazón, etc.

El Grupo trabaja en la promoción de la docencia (diez de sus hospitales son universitarios) y la investigación médico-científica (cuenta con el Instituto de Investigación Sanitaria de la FJD, acreditado por la Secretaría de Estado de Investigación, Desarrollo e Innovación).

Asimismo, su servicio asistencial está organizado en unidades y redes transversales que permiten optimizar la experiencia acumulada en los distintos centros y la traslación clínica de sus investigaciones. Actualmente, Quirónsalud está desarrollando multitud de proyectos de investigación en toda España y muchos de sus centros realizan en este ámbito una labor puntera, siendo pioneros en diferentes especialidades como oncología, cardiología, endocrinología, ginecología y neurología, entre otras.