Tutoriales para hacer ejercicio desde casa en el confinamiento

La reclusión motivada por el estado de alarma no es obstáculo para dejar de hacer ejercicio. Los trabajadores del Centro Municipal Deporte y Salud protagonizan, desde esta semana, una serie de vídeo que permiten al público trabajar desde casa diferente disciplinas. Los audiovisuales están disponibles en la página de Facebook Alcalá la Real Es Deporte. Por ejemplo, Fátima Villegas ofrece una sesión de “core”, Juan José Cano ofrece una rutina de entrenamiento y el ejercicio llamado “silla”, Belén Ramírez explica cómo se hace GAP —glúteos, abdominales y piernas—, Laura García se centra en el “hit”, Encarni Valenzuela desarrolla una demostración de pilates, Jorge Jiménez detalla cómo realizar “crosstraining”, Erika Anguiano aborda el “fisio” y Trinidad Martínez expone movimientos de gimnasia. Los contenidos, que cuenta con una presentación por escrito, duran desde pocos minutos a alrededor de tres cuarto de hora. Las entradas suscitan comentarios y otras reacciones entre los internautas que acceden a los vídeos.

Por otro lado, el Ayuntamiento anuncia que los socios del Centro Municipal Deporte y Salud tienen a su disposición rutinas de entrenamiento personalizadas, adaptada al plan de trabajo, las necesidad y el material del que dispone el usuario. Existe un correo de contacto, entrenamientopersonalcmds@gmail.com. La plantilla de las instalaciones deportivas municipales, igual que ocurre con las de otros espacios y servicios externalizados, mantiene la situación pese al cierre tras prorrogarse el contrato hasta fin de mes.