El sol y la Vitamina D

Este verano, aunque caluroso y con mascarillas nos agobiamos más, es conveniente tomar el sol, a las horas y donde se pueda por sus efectos beneficiosos para la salud. Sobre todo, en las mujeres se da un déficit de Vitamina D. En la creencia de que por los embarazos y la lactancia perdemos más calcio. Esto se puede ver en una analítica. Muchas personas piensan que no le es necesario. Es una Hormona esteroide. Te sientes triste por la falta de serotonina, la falta de ella disminuye si no hay exposición al sol. Si tienes mas de 50 años menos, a partir de esa edad va disminuyendo en nuestro cuerpo. Tienes sobrepeso, muchas de estas personas, aunque no lo parezca, tienen mas falta de esta vitamina. Dolor en los huesos, fibromialgias y fatiga crónica son enfermedades relacionadas con esta falta de vitamina. Hay que optimizar la vida, ahora que con la pandemia salimos menos. Guardando las normas también se puede tomar a ratos el sol. Incluso en la ciudad. Hazte un favor, cuídate. Yo he vivido esta experiencia y hasta que he conseguido saber mi diagnóstico, han pasado años de médicos y de pruebas sin solución. Estas son mis conclusiones, que pueden estar equivocadas, pero yo lo he vivido así. Sigo con mi inestabilidad, pero más segura y con mejor vida.