Aprender de ellos

Desde hace cuánto que no sonríes plácidamente? Ayer, 7 de mayo, se conmemoró el Día Internacional de la risa. Los seres humanos desarrollamos la capacidad de reír poco después de nuestro nacimiento. Desafortunadamente, a medida que vamos creciendo también perdemos progresivamente esa capacidad de reírnos. Mientras que un niño ríe en promedio 300 veces al día, los adultos sólo lo hacemos entre 15 y 100 veces. Está claro que necesitamos aprender de los niños para mejorar nuestra salud e implementar nuestro nivel emocional; ya que la liberación de endorfinas es el mayor de todos los beneficios de la risa. Las endorfinas son conocidas como las hormonas de la felicidad, pues generan una sensación de bienestar físico y emocional. Afirmamos que la risa genera cambios químicos en el cuerpo. Además provoca mayor producción de dopamina, otra sustancia que contribuye al buen estado de ánimo y, simultáneamente, inhibe la producción de cortisol, sustancia conocida como “la hormona del estrés”. Sonreír de manera continuada diariamente también fortalece nuestro sistema cardiovascular y mejora nuestro sistema inmunológico. Dedícate a rememorar esos bonitos recuerdos, crea algunos nuevos en la mejor compañía que puedas y disfruta de conversaciones que terminan con una buena carcajada. Estarás conectando con tu niño interior y sanando tu cuerpo y tu mente.