Ponerse en forma desde casa

No existe motivo alguno para no hacer deporte durante esta estado de alarma. No solo ahora que, durante una hora al día, se puede salir a la calle. También se puede hacer actividad física en casa.

Son muchos los municipios que durante este confinamiento ofrecen clases de ejercicios u otras actividades para practicar deporte y hacer más ameno estos días difíciles, además de ponerse en forma. Así, en Ibros alrededor de tres veces por semana, Marisa Hurtado ofrece clases de zumba, aunque en los últimos minutos de sus clases hacer otros ejercicios. “Me gusta que en los últimos minutos de mis clases hacer otros ejercicio de fuerza con gomas, por ejemplo, que no solo sea cardio”, asegura Hurtado. Sus clases tienen una gran difusión, como sucede en Arjona con las sesiones de Juan Diego Segovia. Sus vídeos registran una media de 2.000 visitas diarias, pero una de sus claves está en explicar detalladamente el ejercicio para que la gente pueda trabajar bien. “A las personas les gusta que le digan cómo hay que hacerlo, entonces si ven que el monitor hace los ejercicios a la par con él, se motiva más”, insiste Segovia. Noalejo es otro municipio que también explica actividades deportivas a través de redes sociales. En este caso, son actividades dirigidas hacia los niños como yincanas utilizando cualquier objeto de casa o juegos de bolos con papel higiénico. Estas y muchas otras son maneras de mantener la línea, hábitos saludables o perder peso.