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URGENTE

La receta para estar bien

“Alfa y Omega” se pone al día con ejercicios
de los hipopresivos
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26/03/2019

La programación del presente trimestre de la asociación de amas de Casa Alfa y Omega de Villanueva del Arzobispo incluyó una interesante charla-taller sobre ejercicios hipopresivos, bajo el título “La participación social a través del equilibrio emocional”. Se desarrolló en las instalaciones de la Casa de la Cultura “Manuel López Fernández” y fue impartida por Josefa Álvarez Castillo, instructora de gimnasia abdominal, hipopresiva, yoga y pilates. La actividad se enmarca dentro del proyecto organizado por la federación provincial de mujeres amas de casa las “Tres Morillas” y subvencionado por el Instituto Andaluz de la Mujer, de la Consejería para la Igualdad y Bienestar Social.

La ponente les explicó de principio lo que es la gimnasia hipopresiva, una técnica basada en ejercicios posturales y respiratorios con un trabajo de baja presión para el abdomen y el suelo pélvico. Además, les expuso cuáles son los objetivos y beneficios que se consiguen a la hora de hacer este tipo de gimnasia, tales como fortalecer la musculatura abdominal, el suelo pélvico y la espalda, mejorar la postura, prevenir y mejorar la incontinencia urinaria o la vascularización del cuerpo.